Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 fevereiro 2021
|
82,9 kg
Perdidos até agora: 11,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3896 kcal
|
Gord: 111,49g | Prot: 324,01g | Carbs: 394,09g.
Café da Manhã: Atech Nutrition Whey Protein, Просто Молоко 1,5%, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Просто Молоко 1,5%, Atech Nutrition Whey Protein, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо, Вкуснотеево Творог 0,5%, Магнит Банан, Коричневый Сахар, Кофе (Растворимое). Almoço: Просто Молоко 1,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Яйцо, Atech Nutrition Whey Protein, Магнит Банан, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Dalla Costa Спагетти с Чернилами Каракатицы, Просто Молоко 1,5%. Jantar: Ёбатон Casein Protein, Просто Молоко 1,5%, Тунец, Моремания Креветки Васаби , Swell Томатный Сок, ВкусВилл Салат Чука с Ореховым Соусом, Ironman Protein Bar Caramel, Коричневый Сахар, Кофе (Растворимое). mais...
|
|
2636 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 25 minutos, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 4,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Сергей0787
|