Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 fevereiro 2021
|
83 kg
Perdidos até agora: 11,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3268 kcal
|
Gord: 71,46g | Prot: 317,75g | Carbs: 346,31g.
Café da Manhã: Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Просто Молоко 1,5%, Atech Nutrition Whey Protein, Вкуснотеево Творог 0,5%, Яйцо, Геркулес Монастырский, Магнит Банан, Коричневый Сахар, Кофе (Растворимое). Almoço: Простоквашино Молоко 1,5%, Яйцо, Вкуснотеево Творог 0,5%, Atech Nutrition Whey Protein, Магнит Банан, Гречка, Красный Листовой Салат, Арахис, Atech Nutrition Whey Protein, Просто Молоко 1,5%, ВкусВилл Котлеты Фасолевые с Грибами и Луком. Jantar: Atech Nutrition Casein, Простоквашино Молоко 1,5%, Atech Nutrition Casein, Простоквашино Молоко 1,5%, Простоквашино Молоко 1,5%, Болгарский Перец, Aroy-D Сладкий Соус Чили, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. mais...
|
|
2567 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,7 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Сергей0787
|