Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 janeiro 2011
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68,8 kg
Perdidos até agora: 5,9 kg.
Ainda faltam: 0,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2019 kcal
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Gord: 57,89g | Prot: 103,86g | Carbs: 274,56g.
Café da Manhã: 90 Calorie Pack The Original Deli Thin Chicken, Romaine Lettuce, All Natural Multigrain 100% Whole Grain bread. Almoço: Gala Apples, 12" Hand Tossed Pepperoni Feast Pizza. Jantar: Cinnamon Sugar Pretzel, Pretzel Dog, Whey Protein Isolate, Nesquik Reduced Fat Chocolate Milk, Nectar Fuzzy Navel Flavored Whey, All Natural Dark Chocolate Strawberry Nutritional Bar. Lanches/Outros: Wint-O-Green Mints. mais...
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2274 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Dirigir - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Descansar - 6 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de echiang
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