Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 fevereiro 2021
|
83,2 kg
Perdidos até agora: 11 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3047 kcal
|
Gord: 58,34g | Prot: 317,04g | Carbs: 316,80g.
Café da Manhã: Atech Nutrition Whey Protein, Просто Молоко 1,5%, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Просто Молоко 1,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Геркулес Монастырский, Яйцо, Atech Nutrition Whey Protein, Магнит Банан, Коричневый Сахар, Кофе (Растворимое). Almoço: Просто Молоко 1,5%, Atech Nutrition Whey Protein, Арахис, Вкуснотеево Творог 0,5%, Магнит Банан, Арахис, Пятерочка Груша Сезонная , Ананас, Болгарский Перец, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Куриная Грудка на Пару, Макароны Отварные. Jantar: Atech Nutrition Casein, Просто Молоко 1,5%, Aroy-D Сладкий Соус Чили, Болгарский Перец, Укроп, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. mais...
|
|
2536 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Сергей0787
|