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BMI18.2
体脂肪率22.3
筋肉量31.05
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42,1 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1401 kcal
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Gord: 42,20g | Prot: 136,37g | Carbs: 124,32g.
Café da Manhã: じゃがバード（改変）. Almoço: ダノン オイコス プレーン砂糖不使用, かどや すりごま 白, ミツカン 追いがつおつゆ, 酢, 神戸物産 乾燥わかめ, 味噌汁, しめじ, オクラ, ダイシモチ（もち麦）, 米, 焼き鮭, 釜揚げしらす. Jantar: 100％全粒粉のパン, ほうれん草, ホクト 舞茸, 味の素 コンソメ, ブロッコリ, ラムもも肉. Lanches/Outros: マイプロテイン Impact Whey Protein, Impact Whey Protein, Impact Whey Protein, マンナンライフ 蒟蒻畑 温州みかん味, 日清オイリオ MCTオイル. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de 196meg
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