Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 fevereiro 2021
|
84,1 kg
Perdidos até agora: 10,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3001 kcal
|
Gord: 47,41g | Prot: 339,08g | Carbs: 316,90g.
Café da Manhã: Atech Nutrition Whey Protein, Вкуснотеево Творог 0,5%, Мираторг Бурый Рис с Овощами и Зеленью, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Домик в деревне Молоко 0,5%, Atech Nutrition Whey Protein, Вкуснотеево Творог 0,5%, Яйцо, Геркулес Геркулес Традиционный , Магнит Банан, Коричневый Сахар, Кофе (Растворимое). Almoço: Домик в деревне Молоко 0,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Магнит Банан, Яйцо, Atech Nutrition Whey Protein, Тыквенные Семечки, Мандарины, Пятерочка Груша Сезонная , Морковь, Капуста. Jantar: Atech Nutrition Casein, Домик в деревне Молоко 0,5%, Smartbar Батончик с Высоким Содержанием Белка "Банан в Тёмной Глазури", Ополье Кефир 1%, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Болгарский Перец, Помидоры. mais...
|
|
2711 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Сергей0787
|