Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 fevereiro 2021
|
83,6 kg
Perdidos até agora: 10,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3090 kcal
|
Gord: 67,19g | Prot: 311,62g | Carbs: 315,90g.
Café da Manhã: Тыквенные Семечки, Atech Nutrition Whey Protein, Просто Молоко 1,5%, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Просто Молоко 1,5%, Геркулес Монастырский, Яйцо, Вкуснотеево Творог 0,5%, Atech Nutrition Whey Protein, Магнит Банан, Коричневый Сахар, Кофе (Растворимое). Almoço: Морковь, Капуста, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Витамин Бурый Рис с Овощами и Зеленью, Сырники, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Хлебец, Мистраль Бурый Рис Отварной. Jantar: Atech Nutrition Casein, Домик в деревне Молоко 0,5%, Ополье Кефир 1%, Ополье Кефир 1%, Домик в деревне Молоко 0,5%, Яйцо, Вкуснотеево Творог 0,5%, Atech Nutrition Whey Protein, Магнит Банан. mais...
|
|
2549 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Сергей0787
|