Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 fevereiro 2021
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84,2 kg
Perdidos até agora: 10 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3362 kcal
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Gord: 103,65g | Prot: 312,71g | Carbs: 293,38g.
Café da Manhã: Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Простоквашино Молоко 1,5%, Геркулес Монастырский, Вкуснотеево Творог 0,5%, Яйцо, Ironman Turbo Protein, Магнит Банан, Коричневый Сахар, Кофе (Растворимое). Almoço: Магнит Банан, Вкуснотеево Творог 0,5%, Atech Nutrition Whey Protein, Яйцо, Просто Молоко 1,5%, Сэндвич с Колбасой и Овощами, Просто Молоко 1,5%, Atech Nutrition Whey Protein, Ironman Turbo Protein. Jantar: Atech Nutrition Casein, Просто Молоко 1,5%, Ironman Protein Bar Cocos, Болгарский Перец, Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. mais...
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2493 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Сергей0787
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