Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 fevereiro 2021
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78,2 kg
Perdidos até agora: 29,8 kg.
Ainda faltam: 3,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2082 kcal
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Gord: 81,95g | Prot: 172,15g | Carbs: 174,85g.
Café da Manhã: Nu+pro Protein Shake Kakao Zimt, Kaffee, Alpro Mandeldrink - Ungesüßt, Enerbio Hanfsamen Geschält, Blaubeeren, Mein Q Vanille Quark , Tirol Milch Bergbauern Natur Joghurt. Almoço: Gurke (mit Schale), Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett, Karotten, Schalotten, Süßkartoffel, Brokkoli, Rapsöl, Meine Metzgerei Schweinegulasch. Jantar: Gouda, Golden Toast Vollkorn Toast, Butter, Rührei, Avocado, Eiklar. Lanches/Outros: Ehrmann High Protein Pudding Vanilla, Protein Shake Kakao Zimt, Haferflocken, Kakaopulver (Ungesüßt), Rapsöl, Zimt, Banane, Eiklar. mais...
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2610 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 20 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 21 minutos, Ballet - 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Descansar - 16 horas e 4 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Saraiyu
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