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体脂肪率18.8
筋肉量32.80
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42,7 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1290 kcal
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Gord: 39,30g | Prot: 100,50g | Carbs: 147,87g.
Café da Manhã: 塩さば, きゅうり, 脂肪ゼロ プレーンヨーグルト, オオバコダイエット, Impact Whey Protein, ダイシモチ（もち麦）, 米. Almoço: アサヒグループ食品 クリーム玄米ブラン ごま&塩バター, セブンイレブン サラダチキン スモーク, セブンイレブン 7種野菜ともち麦の生姜スープ. Jantar: ブルドックソース 中濃ソース, エノキ, わかめ, 味噌汁, キャベツ, 玉ねぎ, 醤油, ミツカン 料理酒, 生姜, 豚もも肉の薄切り（赤身）. Lanches/Outros: かにかま. mais...
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Ganhando 2,1 kg por Semana
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 Comentários
トレ後プロテイン飲むようにしたせいか筋肉が増えやすくなった。プロテイン、そんな即効性あるもの？まあ続けてみる。
01 fev 21 por membro: 196meg
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Histórico de Peso de 196meg
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