Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 fevereiro 2021
|
84,2 kg
Perdidos até agora: 10 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3586 kcal
|
Gord: 87,97g | Prot: 348,47g | Carbs: 335,95g.
Café da Manhã: Ironman Turbo Protein, Valio Молоко 1,5%, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Valio Молоко 1,5%, Ironman Turbo Protein, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Яйцо, Магнит Банан, Геркулес Монастырский, Коричневый Сахар, Кофе (Растворимое). Almoço: Киприно Сыр Киприно, Просто Молоко 1,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Ironman Turbo Protein, Яйцо, Магнит Банан, Ironman Protein Bar Cocos, Ананас, Bonduelle Кукуруза, Киприно Сыр Киприно, Виктория Пирожок с Курицей, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Jantar: Atech Nutrition Casein, Просто Молоко 1,5%, Глобус Сыр Палермо, Красный Листовой Салат, Болгарский Перец, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). mais...
|
|
2567 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Сергей0787
|