Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 janeiro 2021
|
84,2 kg
Perdidos até agora: 10 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3593 kcal
|
Gord: 95,81g | Prot: 301,45g | Carbs: 375,44g.
Café da Manhã: Ironman Protein Bar Кокос, Ironman Turbo Protein, Valio Молоко 1,5%, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Био Баланс Кефирный 0%, Домик в деревне Молоко 0,5%, Искренне Ваш Творог Обезжиренный 0%, Яйцо, Ironman Turbo Protein, Геркулес Монастырский, Магнит Банан, Коричневый Сахар, Кофе (Растворимое). Almoço: Киприно Сыр Киприно, Пирожок с Мясом, Фасоль Стручковая, Беляш, Борщ. Jantar: Atech Nutrition Casein, Valio Молоко 1,5%, Болгарский Перец, Солнечная Фазенда Руккола, Яйцо, Искренне Ваш Творог Обезжиренный 0%, Valio Молоко 1,5%, Ironman Turbo Protein, Магнит Банан. mais...
|
|
2751 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 35 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 4,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Сергей0787
|