Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 janeiro 2021
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83,2 kg
Perdidos até agora: 11 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3119 kcal
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Gord: 61,33g | Prot: 267,58g | Carbs: 369,77g.
Café da Manhã: Ironman Turbo Protein, Красная Цена Молоко 1,5%, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Красная Цена Молоко 1,5%, Магнит Банан, Геркулес Монастырский, Яйцо, Вкуснотеево Творог 0,5%, Ironman Turbo Protein, Коричневый Сахар, Кофе (Растворимое). Almoço: Красная Цена Молоко 1,5%, Черника, Яйцо, Ironman Turbo Protein, Магнит Банан, Милти Лапша Удон с Курицей и Овощами. Jantar: Помидоры, Atech Nutrition Casein, Домик в деревне Молоко 0,5%, Био Баланс Кефирный 0%, Ironman Protein Bar Cocos, Помидоры, Руккола, Треска Отварная. mais...
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2500 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 5 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Сергей0787
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