Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 janeiro 2021
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84 kg
Perdidos até agora: 10,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3365 kcal
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Gord: 83,70g | Prot: 315,81g | Carbs: 335,58g.
Café da Manhã: Ironman Turbo Protein, Красная Цена Молоко 1,5%, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Ironman Turbo Protein, Яйцо, Красная Цена Молоко 1,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Магнит Банан, Коричневый Сахар, Кофе (Растворимое). Almoço: Красная Цена Молоко 1,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Яйцо, Ironman Turbo Protein, Магнит Банан, Груша, Гречка с Грибами. Jantar: Atech Nutrition Casein, Красная Цена Молоко 1,5%, Ополье Кефир 1%, Ironman Protein Bar Cocos, Ашан Салат Микс, Куриная Грудка. mais...
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2634 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Сергей0787
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