Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 janeiro 2021
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84 kg
Perdidos até agora: 10,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3629 kcal
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Gord: 101,02g | Prot: 365,56g | Carbs: 314,14g.
Café da Manhã: Ironman Turbo Protein, Красная Цена Молоко 1,5%, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Яйцо, Красная Цена Молоко 1,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Магнит Банан, Ironman Turbo Protein, Рафинад, Кофе (Растворимое). Almoço: Мясо с Овощами, Гречка Отварная. Jantar: Atech Nutrition Casein, Красная Цена Молоко 1,5%, Atech Nutrition Casein, Красная Цена Молоко 1,5%, Ашан Салат Микс, Куриная Грудка, Красная Цена Молоко 1,5%, Ironman Turbo Protein, Яйцо, Вкуснотеево Творог 0,5%, Магнит Банан. mais...
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2561 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Сергей0787
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