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体脂肪率19.7
筋肉量32.50
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42,7 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1393 kcal
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Gord: 30,13g | Prot: 134,24g | Carbs: 151,48g.
Café da Manhã: ダノン オイコス プレーン砂糖不使用, ほうれん草, きゅうり, 雪印乳業 カッテージチーズうらごしタイプ, 100％全粒粉のパン, 博多屋 甘口たらこ, ちりめんじゃこ, 伊藤ハム ロースハム. Almoço: もち麦入りおにぎり, 酢, ごま油, キャベツ, ニッスイ まぐろステーキ. Jantar: 帆立貝柱, タカトー ちくわぶ, こんにゃく, 白菜, 白子, タラ. Lanches/Outros: UHA味覚糖 SIXPACK プロテインバー チョコレート味, エクレア. mais...
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Ganhando 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de 196meg
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