Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 janeiro 2021
|
83,9 kg
Perdidos até agora: 10,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3424 kcal
|
Gord: 87,50g | Prot: 323,84g | Carbs: 324,49g.
Café da Manhã: Ironman Turbo Protein, Домик в деревне Молоко 0,5%, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Домик в деревне Молоко 0,5%, Геркулес Монастырский, Вкуснотеево Творог 0,5%, Яйцо, Ironman Turbo Protein, Магнит Банан, Рафинад, Кофе (Растворимое). Almoço: Красная Цена Молоко 1,5%, Яйцо, Ironman Turbo Protein, Вкуснотеево Творог 0,5%, Магнит Банан, Кабош Сыр, Куриная Грудка Отварная, Яйцо, Куриный Бульон. Jantar: Atech Nutrition Casein, Красная Цена Молоко 1,5%, Ополье Кефир 1%, Fitness Time Йогурт Лёгкий 1,5%, Кабош Сыр, Помидоры. mais...
|
|
2521 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 5 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Сергей0787
|