Jornal de alisson.hunter.dark, 16 jan 21

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 janeiro 2021

122 kg Perdidos até agora: 8 kg. Ainda faltam: 22 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 16 janeiro 2021:

1187 kcal

Gord: 16,54g | Prot: 62,60g | Carbs: 184,59g. Café da Manhã: Vigor Requeijão Light, Wickbold Pão de Forma Integral. Almoço: Filé de Frango Grelhado, Mandioquinha, Alface. Jantar: Pipoca. Lanches/Outros: Brahma Cerveja Duplo Malte. mais...

3506 kcal

Exercício: Caminhadas - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...

peso estável

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