Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 janeiro 2021
|
83,5 kg
Perdidos até agora: 10,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3412 kcal
|
Gord: 98,86g | Prot: 302,43g | Carbs: 327,23g.
Café da Manhã: Геркулес Монастырский, Домик в деревне Молоко 0,5%, Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Яйцо, Вкуснотеево Творог 0,5%, Магнит Банан, Коричневый Сахар, Кофе (Растворимое). Almoço: Макароны по Флотски, Помидоры, Твердый Сыр Пармезан, Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Домик в деревне Молоко 0,5%, Atech Nutrition BCAA 4:1:1. Jantar: Atech Nutrition Casein, Простоквашино Молоко 1,5%, Био Баланс Кефирный 1%, Простоквашино Молоко 1,5%, Просто Творог Обезжиренный 0,1%, Геркулес Монастырский, Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Яйцо. mais...
|
|
2545 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Сергей0787
|