Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 janeiro 2021
|
84,2 kg
Perdidos até agora: 10 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3191 kcal
|
Gord: 82,75g | Prot: 311,79g | Carbs: 301,60g.
Café da Manhã: Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Домик в деревне Молоко 0,5%, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Домик в деревне Молоко 0,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Яйцо, Геркулес Монастырский, Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Магнит Банан, Коричневый Сахар, Кофе (Растворимое). Almoço: Рублевский МПЗ Колбаса Тарусская, Домик в деревне Молоко 0,5%, Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Вкуснотеево Творог 0,5%, Яйцо, Магнит Банан, Картофельное Пюре, Котлета Куриная. Jantar: Atech Nutrition Casein, Домик в деревне Молоко 0,5%, Ополье Кефир 1%, Помидоры, Часар Котлеты Свино-Говяжьи, Мандарины. mais...
|
|
2604 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Сергей0787
|