Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 dezembro 2020
|
83,9 kg
Perdidos até agora: 10,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3493 kcal
|
Gord: 132,37g | Prot: 307,00g | Carbs: 265,98g.
Café da Manhã: Мандарины, Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Домик в деревне Молоко 0,5%, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Простоквашино Молоко 2,5%, Геркулес Монастырский, Atech Nutrition Whey Protein, Яйцо, Просто Творог Обезжиренный 0,1%, Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Almoço: Селедка под Шубой. Jantar: Atech Nutrition Casein, Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Домик в деревне Молоко 0,5%, Protein Rex Хлебцы , Селедка под Шубой, Домик в деревне Молоко 0,5%, Просто Творог Обезжиренный 1,8%, Яйцо, Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Магнит Банан. mais...
|
|
2558 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Сергей0787
|