Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 dezembro 2020
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84,2 kg
Perdidos até agora: 10 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2795 kcal
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Gord: 46,90g | Prot: 345,84g | Carbs: 253,00g.
Café da Manhã: Atech Nutrition Whey Protein, Простоквашино Молоко 1,5%, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Простоквашино Молоко 1,5%, Atech Nutrition Whey Protein, Первым Делом Творог Обезжиренный, Яйцо, Геркулес Монастырский, Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Almoço: Простоквашино Молоко 1,5%, Atech Nutrition Whey Protein, Яйцо, Первым Делом Творог Обезжиренный, Магнит Банан, Гречка, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Jantar: Atech Nutrition Casein, Atech Nutrition Whey Protein, Простоквашино Молоко 1,5%, Био Баланс Кефирный 1%, Fish House Филе Трески. mais...
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2641 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Сергей0787
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