Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 dezembro 2020
|
84,4 kg
Perdidos até agora: 9,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3291 kcal
|
Gord: 59,71g | Prot: 327,69g | Carbs: 377,47g.
Café da Manhã: Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Грецкие Орехи, Простоквашино Молоко 1,5%, Atech Nutrition Whey Protein, Первым Делом Творог Обезжиренный, Яйцо, Геркулес Монастырский, Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Almoço: Простоквашино Молоко 1,5%, Atech Nutrition Whey Protein, Первым Делом Творог Обезжиренный, Яйцо, Магнит Банан, Томатный Суп, Atech Nutrition Whey Protein, Простоквашино Молоко 1,5%. Jantar: Atech Nutrition Casein, Простоквашино Молоко 1,5%, Авида Кефир 1%, Aroy-D Сладкий Соус Чили, Красные Помидоры (Консервированные), Соймик Соевое Мясо. mais...
|
|
2647 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Сергей0787
|