Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 dezembro 2020
|
85,2 kg
Perdidos até agora: 9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3215 kcal
|
Gord: 96,34g | Prot: 319,79g | Carbs: 267,99g.
Café da Manhã: Atech Nutrition Whey Protein, Fitness Time Молоко, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Fitness Time Молоко, Atech Nutrition Whey Protein, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%, Яйцо, Геркулес Монастырский, Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Almoço: Fitness Time Молоко, Яйцо, Atech Nutrition Whey Protein, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%, Магнит Банан, Сыр Голландский, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Куриный Бульон, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Томатный Суп. Jantar: Atech Nutrition Casein, Fitness Time Молоко, Моремания Салат с Креветками и Рукколой, Моремания Поке с Лососем. mais...
|
|
2635 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Сергей0787
|