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今日は気持ち糖質を取りすぎてしまった
でもあまり神経質になりすぎてもストレスだし、着実にやろう
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80 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg.
Ainda faltam: 20 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1632 kcal
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Gord: 55,29g | Prot: 120,36g | Carbs: 167,78g.
Café da Manhã: 高千穂牧場 高千穂牧場カフェ・オ・レ, アサヒフードアンドヘルスケア 一本満足バープロテインチョコ. Almoço: ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア味, セブンイレブン サラダチキン 炭火焼, セブンイレブン 海老マヨネーズ, セブンイレブン タンパク質が取れる!鶏むね肉のサラダ. Jantar: さば水煮, イオン株式会社 キャベツの千切り, マルちゃん パリパリ無限キャベツのもと うましお味, おかめ納豆 納豆 (33,7g), 燃焼スープ, 玄米ごはん. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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