Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 dezembro 2020
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63,5 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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820 kcal
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Gord: 28,18g | Prot: 68,88g | Carbs: 78,24g.
Café da Manhã: Vigor Queijo Parmesão Ralado, Clara de Ovo, Strong Nutrition Whey Protein SW Cappuccino, Pullman Bisnaguinha, Magro Açúcar Light , Abacate, Italac Leite Desnatado. Almoço: Lacta Bis (7g), Panizzon Suco de Uva Tinto Integral, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida). mais...
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2091 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 10 minutos, Elíptico - 10 minutos, Esteira - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de danny_tins
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