Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 dezembro 2020
|
84 kg
Perdidos até agora: 10,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3039 kcal
|
Gord: 97,21g | Prot: 310,09g | Carbs: 228,97g.
Café da Manhã: Pure Protein Multiprotein, Каждый День Молоко 1,5%, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, ВкусВилл Молоко 1%, Pure Protein Multiprotein, Станция Молочная Творог Обезжиренный , Яйцо, Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Almoço: Каждый День Молоко 1,5%, Pure Protein Multiprotein, Яйцо, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%, Магнит Банан, Куриный Суп Лапша, Помидоры, Сыр Российский, Яичница. Jantar: Atech Nutrition Casein, Каждый День Молоко 1,5%, Каждый День Молоко 1,5%, Болгарский Перец, Майонез, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Твердый Сыр Пармезан, Ашан Креветки Очищенные, Racionika Diet Батончик Шоколадный Брауни. mais...
|
|
2597 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Сергей0787
|