Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 dezembro 2020
|
84 kg
Perdidos até agora: 10,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3375 kcal
|
Gord: 106,97g | Prot: 345,54g | Carbs: 263,54g.
Café da Manhã: Pure Protein Multiprotein, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Грецкие Орехи, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Яйцо, Первым Делом Творог Обезжиренный, Pure Protein Multiprotein, Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Almoço: Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Pure Protein Multiprotein, Первым Делом Творог Обезжиренный, Магнит Банан, Салат Крабовый, Майонез. Jantar: Помидоры, Ёбатон Casein Protein, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Романов Луг Кефир 1%, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Heinz Кетчуп Томатный, Помидоры. mais...
|
|
2597 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Сергей0787
|