Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 dezembro 2020
|
84 kg
Perdidos até agora: 10,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3246 kcal
|
Gord: 96,53g | Prot: 362,44g | Carbs: 222,84g.
Café da Manhã: Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Грецкие Орехи, Fitness Time Молоко, Pure Protein Multiprotein, Магнит Банан, Яйцо, Просто Творог Обезжиренный 1,8%, Кофе (Растворимое). Almoço: Pure Protein Multiprotein, Просто Творог Обезжиренный 1,8%, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Fitness Time Молоко, Магнит Банан, Био Баланс Кефирный 0%, Мандарины, Bona Vita Соевый Гуляш, Яичница, Сыр Российский. Jantar: Романов Луг Кефир 1%, Романов Луг Кефир 1%, Ёбатон Casein Protein, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Романов Луг Кефир 1%, Био Баланс Кефирный 0%, Помидоры, Зеленый Лук, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. mais...
|
|
2597 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 4,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Сергей0787
|