Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 dezembro 2020
|
84,7 kg
Perdidos até agora: 9,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3449 kcal
|
Gord: 110,26g | Prot: 306,00g | Carbs: 320,03g.
Café da Manhã: Сыр Российский, Меридиан Крабовые Палочки, Pure Protein Multiprotein, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Грецкие Орехи, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Pure Protein Multiprotein, Яйцо, Первым Делом Творог Обезжиренный, Ого Отруби Пшеничные, Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Almoço: Мандарины, Pure Protein Multiprotein, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Первым Делом Творог Обезжиренный, Яйцо, Магнит Банан, Тушеные Овощи, Куриная Грудка, Гречка Отварная. Jantar: Ёбатон Casein Protein, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Романов Луг Кефир 1%, Ёбатон Casein Protein, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Романов Луг Кефир 1%, Романов Луг Кефир 1%, Лук, Растительное Масло, Укроп, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Мясновъ Голень Куриная. mais...
|
|
2508 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Сергей0787
|