Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 dezembro 2020
|
84,7 kg
Perdidos até agora: 9,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3261 kcal
|
Gord: 101,33g | Prot: 300,12g | Carbs: 277,86g.
Café da Manhã: Pure Protein Multiprotein, Простоквашино Молоко 1,5%, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Pure Protein Multiprotein, Простоквашино Молоко 1,5%, Ого Отруби Пшеничные, Просто Творог Обезжиренный 1,8%, Яйцо, Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Almoço: Простоквашино Молоко 1,5%, Pure Protein Multiprotein, Ого Отруби Пшеничные, Просто Творог Обезжиренный 1,8%, Яйцо Куриное, Магнит Банан, Помидоры, Сыр Российский, Bona Vita Соевый Гуляш. Jantar: Романов Луг Кефир 1%, Ёбатон Casein Protein, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Мандарины, Дело Вкуса Салат Свекольный из Свеклы с Грецким Орехом и Майонезом, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. mais...
|
|
2767 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 35 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Сергей0787
|