Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 dezembro 2020
|
83,9 kg
Perdidos até agora: 10,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2788 kcal
|
Gord: 58,46g | Prot: 296,03g | Carbs: 261,71g.
Café da Manhã: Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Pure Protein Multiprotein, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Ого Отруби Пшеничные, Pure Protein Multiprotein, Творог (Полностью Обезжиренный), Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Яйцо, Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Almoço: Морковь, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Pure Protein Multiprotein, Первым Делом Творог Обезжиренный, Ого Отруби Пшеничные, Магнит Банан, Био Баланс Биойогурт, Макфа Вермишель Паутинка, Куриная Грудка Отварная, Куриный Бульон. Jantar: Ёбатон Casein Protein, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Авида Кефир 1%, Помидоры, Pure Protein Multiprotein, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Heinz Кетчуп Томатный, Куриная Грудка Отварная. mais...
|
|
2594 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Сергей0787
|