Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 dezembro 2020
|
85,1 kg
Perdidos até agora: 9,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2974 kcal
|
Gord: 64,53g | Prot: 372,62g | Carbs: 205,07g.
Café da Manhã: Pure Protein Multiprotein, Домик в деревне Молоко 1,5%, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Домик в деревне Молоко 1,5%, Ironman Протеин F80, Творог (Полностью Обезжиренный), Яйцо, Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Almoço: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Heinz Фасоль Красная. Jantar: Ёбатон Casein Protein, Домик в деревне Молоко 1,5%, Домик в деревне Кефир 1%, Помидоры, Домик в деревне Молоко 1,5%, Яйцо, Творог (Полностью Обезжиренный), Ironman Протеин F80, Куриные Грудки (Жареные). mais...
|
|
2483 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 55 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 8,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Сергей0787
|