Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 novembro 2020
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84,3 kg
Perdidos até agora: 9,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2831 kcal
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Gord: 63,77g | Prot: 319,71g | Carbs: 240,87g.
Café da Manhã: Милти Тефтели с Ягодным Соусом и Картофельным Пюре со Шпинатом, Pure Protein Multiprotein, Fitness Time Молоко, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Fitness Time Молоко, Ironman Протеин F80, Творог (Полностью Обезжиренный), Магнит Банан, Яйцо, Кофе (Растворимое). Almoço: Fitness Time Молоко, Магнит Банан, Творог (Полностью Обезжиренный), Ironman Протеин F80, Яйцо, Домик в деревне Кефир 1%, Домик в деревне Кефир 1%. Jantar: Ёбатон Casein Protein, Fitness Time Молоко. mais...
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2496 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Сергей0787
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