Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 novembro 2020
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85,2 kg
Perdidos até agora: 9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3083 kcal
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Gord: 96,94g | Prot: 292,52g | Carbs: 248,33g.
Café da Manhã: Pure Protein Multiprotein, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Fitness Time Молоко, Ironman Протеин F80, Творог (Полностью Обезжиренный), Яйцо, Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Almoço: Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Творог (Полностью Обезжиренный), Ironman Протеин F80, Русский продукт Геркулес Деревенский, Яйцо, Домик в деревне Кефир 1%, Мираторг Шницель из Говядины, Рис. Jantar: Простоквашино Кефир 2,5%, Простоквашино Кефир 2,5%. mais...
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2597 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Сергей0787
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