Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 novembro 2020
|
85,7 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2313 kcal
|
Gord: 33,25g | Prot: 267,97g | Carbs: 232,96g.
Café da Manhã: Ironman Протеин F80, Fitness Time Молоко, XXL Power Bcaa Powder 6000Mg, Fitness Time Молоко, Ironman Протеин F80, Русский продукт Геркулес Деревенский, Яйцо, Творог (Полностью Обезжиренный), Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Almoço: Био Баланс Кефирный 1%, Здоровка Соевое Мясо Гуляш, Лук-Порей, Био Баланс Кефирный 1%, Fitness Time Молоко, Русский продукт Геркулес Деревенский, Магнит Банан, Персики (Консервированные с Леким Сиропом), Творог (Полностью Обезжиренный), Мираторг Карпаччо Капрезе из Мраморной Говядины. Jantar: Домик в деревне Кефир 1%, Домик в деревне Кефир 1%. mais...
|
|
2575 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 5 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 4,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Сергей0787
|