Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 dezembro 2010
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68,1 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg.
Ainda faltam: 0,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1733 kcal
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Gord: 37,35g | Prot: 70,83g | Carbs: 290,35g.
Café da Manhã: Bananas, Nectar Fuzzy Navel Flavored Whey, market pantry chocolate peanut bar. Almoço: Chicken Tikka Masala, Pastry filled with Potatoes and Peas (Fried), Vegetable Curry, Basmati Rice, Garlic Naan. Jantar: Baked Naturals Wheat Crisps, Triscuit Roasted Garlic Crackers. Lanches/Outros: market pantry chocolate peanut bar, Nesquik Reduced Fat Chocolate Milk. mais...
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2010 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 20 minutos, Dirigir - 40 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 1 hora. mais...
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Perdendo 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de echiang
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