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お盆休み明けから、7.5㎏落ちました❗目標達成まで頑張るぞ☺️
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58,3 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg.
Ainda faltam: 6,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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906 kcal
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Gord: 39,45g | Prot: 72,62g | Carbs: 68,76g.
Almoço: 目玉焼き 調理油なし, イオン株式会社 カリフラワーライス, いなば食品 とりそぼろとバジル, Vマーク イタリア産グリル野菜ミックス, アイスコーヒー ミルク入り, KAGOME 野菜生活100 ベリーサラダ. Jantar: 鶏のひき肉, ごま油, ピーマン, 白菜, けんちん汁, セブンイレブン 生ハムロース. Lanches/Outros: アイスコーヒー ミルク入り, ビーレジェンド プロテイン. mais...
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1922 kcal
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Exercício:
Subir Escadas - 5 minutos, Ballet - 40 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Descansar - 16 horas e 45 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de ri-fan
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