Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 novembro 2020
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86,7 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2853 kcal
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Gord: 82,91g | Prot: 238,04g | Carbs: 286,94g.
Café da Manhã: Atech Nutrition Whey Protein, Простоквашино Молоко 1,5%, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Простоквашино Молоко 1,5%, Atech Nutrition Whey Protein, Творог (Полностью Обезжиренный), Яйцо, Геркулес Монастырский, Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Almoço: Лепешка, Салат Овощной, Котлета Говяжья, Картофель Фри, Гороховая Каша, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Jantar: Atech Nutrition Whey Protein, Простоквашино Молоко 1,5%, Романов Луг Кефир 1%. mais...
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2605 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 5 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Сергей0787
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