Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 novembro 2020
|
86,9 kg
Perdidos até agora: 7,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2417 kcal
|
Gord: 52,83g | Prot: 274,84g | Carbs: 208,14g.
Café da Manhã: Простоквашино Молоко 1,5%, Atech Nutrition Whey Protein, Яйцо, Творог (Полностью Обезжиренный), Геркулес Монастырский, Голубика, Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Almoço: Atech Nutrition Whey Protein, Домик в деревне Молоко 1,5%, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Простоквашино Молоко 1,5%, Творог (Полностью Обезжиренный), Яйцо, Геркулес Монастырский, Магнит Банан. Jantar: Романов Луг Кефир 1%, Романов Луг Кефир 1%, Atech Nutrition Whey Protein, Домик в деревне Молоко 1,5%, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Оливковое Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат. mais...
|
|
2687 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 5,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Сергей0787
|