体脂肪率19.6 筋肉量31.80
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41,7 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1384 kcal
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Gord: 38,97g | Prot: 104,31g | Carbs: 172,76g.
Café da Manhã: 伊那食品工業 かんてんぱぱ, マイプロテイン Impact Whey Protein, めかぶタレ付, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4(たれ辛子付), 釜揚げしらす, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール. Almoço: タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4(たれ辛子付), アスパラガス(未加工、冷凍), ニンジン, ピーマン, レタス, ローストポーク, ダイシモチ(もち麦), 米. Jantar: メゾンカイザー バゲットモンジュ, ナス, 調理したアスパラガス(生の状態から調理), 和牛ヒレ. Lanches/Outros: パウンドケーキ, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 森永製菓 プロテインバー グラノーラ, サラヤ ラカントS, グリコ SUNAO 宇治抹茶. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de 196meg
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