Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 novembro 2020
|
87,7 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2836 kcal
|
Gord: 51,37g | Prot: 313,48g | Carbs: 272,83g.
Café da Manhã: Домик в деревне Молоко 1,5%, Valio Молоко 0,05%, Творог (Полностью Обезжиренный), Геркулес Монастырский, Atech Nutrition Whey Protein, Valio Молоко 0,05%, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Valio Молоко 0,05%, Atech Nutrition Whey Protein, Яйцо, Творог (Полностью Обезжиренный), Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Almoço: Домик в деревне Молоко 1,5%, Творог (Полностью Обезжиренный), Atech Nutrition Whey Protein, Домик в деревне Молоко 1,5%, Бондюэль Красная Фасоль в Томатном Соусе Чили , Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Jantar: Ополье Кефир 1%, Ополье Биокефир 1%, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Помидоры. mais...
|
|
2674 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Сергей0787
|