Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 novembro 2020
|
87,2 kg
Perdidos até agora: 7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2325 kcal
|
Gord: 49,48g | Prot: 281,27g | Carbs: 180,01g.
Café da Manhã: Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Valio Молоко 0,05%, Яйцо, Atech Nutrition Whey Protein, Творог (Полностью Обезжиренный), Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Almoço: Яйцо, Круазетт Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие, Куриные Грудки (Жареные), Landers Сыр Легкий 30%, Valio Молоко 0,05%, Яйцо, Atech Nutrition Whey Protein, Творог (Полностью Обезжиренный), Геркулес Монастырский. Jantar: Ополье Кефир 1%, Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Круазетт Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие, Landers Сыр Легкий 30%, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. mais...
|
|
2582 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Сергей0787
|