Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 outubro 2020
|
87,2 kg
Perdidos até agora: 7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2799 kcal
|
Gord: 63,23g | Prot: 287,97g | Carbs: 267,76g.
Café da Manhã: Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Valio Молоко 0,05%, Atech Nutrition Whey Protein, Valio Молоко 0,05%, Творог (Полностью Обезжиренный), Геркулес Монастырский, Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Almoço: Valio Молоко 0,05%, Atech Nutrition Whey Protein, Творог (Полностью Обезжиренный), Магнит Банан, Милти Салат Нисуаз с Тунцом, Милти Сладкие Блинчики со Шпинатом и Рикоттой , Atech Nutrition Whey Protein, Valio Молоко 0,05%. Jantar: Ополье Кефир 1%, Ополье Кефир 1%, Помидоры, Green Wise Растительные Стрипсы Вместо Курицы, Магнолия Форель Подкопченная. mais...
|
|
2582 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Сергей0787
|