Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 outubro 2020
|
87,2 kg
Perdidos até agora: 7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3032 kcal
|
Gord: 45,38g | Prot: 277,50g | Carbs: 384,04g.
Café da Manhã: Atech Nutrition Whey Protein, Valio Молоко 0,05%, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Valio Молоко 0,05%, Яйцо, Pure Protein Multi Gainer, Геркулес Монастырский, Савушкин Хуторок Творог 1%, Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Almoço: Valio Молоко 0,05%, Atech Nutrition Whey Protein, Яйцо, Творог (Полностью Обезжиренный), Магнит Банан, Био Баланс Кефирный 1%, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Сыр Российский, Гречка. Jantar: Ополье Кефир 1%, Био Баланс Кефирный 1%, Лук, Био Баланс Кефирный 1%, Оливковое Масло, Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры. mais...
|
|
2658 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Сергей0787
|