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体脂肪率21.2
筋肉量31.85
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42,7 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1254 kcal
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Gord: 46,51g | Prot: 104,99g | Carbs: 110,27g.
Café da Manhã: マイプロテイン Impact Whey Protein, トマト, オクラ, 卵, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, 100％全粒粉のパン. Almoço: フジッコ 塩昆布, アボカド, 明治 ザバス ミルクプロテイン(ミルクティー), もち麦入りおにぎり, ごま油, 酢, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, オクラ, トマト, 鶏胸肉(皮なし). Jantar: モンブラン, しめじ, ニンジン, アスパラガス（未加工、冷凍）, 牛もも. Lanches/Outros: オリエンタルランド チョコレートクランチ. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de 196meg
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