Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 outubro 2020
|
86,8 kg
Perdidos até agora: 7,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3078 kcal
|
Gord: 58,11g | Prot: 275,51g | Carbs: 364,91g.
Café da Manhã: Atech Nutrition Whey Protein, Valio Молоко 0,05%, Pure Protein BCAA, Valio Молоко 0,05%, Геркулес Монастырский, Творог (Полностью Обезжиренный), Магнит Банан, Pure Protein Multi Gainer, Кофе (Растворимое). Almoço: Яйцо, Valio Молоко 0,05%, Творог (Полностью Обезжиренный), Магнит Банан, Био Баланс Кефирный 1%, Сыр Российский, Гречка, Помидоры, Яйцо. Jantar: Ополье Кефир 1%, Atech Nutrition Casein, Valio Молоко 0,05%, Пятерочка Лук Репчатый, Ополье Кефир 1%, Ополье Кефир 1%, Помидоры, Кальмары (Вареные или на Пару). mais...
|
|
2532 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 55 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Сергей0787
|