Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 outubro 2020
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87,3 kg
Perdidos até agora: 6,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2917 kcal
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Gord: 87,59g | Prot: 209,44g | Carbs: 329,65g.
Café da Manhã: Помидоры, Яичница, Atech Nutrition Whey Protein, Parmalat Молоко 0,05%, Pure Protein BCAA, Pure Protein Multi Gainer, Грецкие Орехи, Parmalat Молоко 0,05%, Творог (Полностью Обезжиренный), Геркулес Монастырский, Магнит Банан. Almoço: Био Баланс Кефирный 1%, Гречка, Мираторг Стейк "Классик" из Говядины, Соленые Огурцы с Укропом, ВкусВилл Борщ Вегетарианский. Jantar: Био Баланс Кефирный 1%, Atech Nutrition Casein, Parmalat Молоко 0,05%, Био Баланс Кефирный 1%. mais...
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2661 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Сергей0787
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