Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 outubro 2020
|
86,7 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2711 kcal
|
Gord: 90,51g | Prot: 209,70g | Carbs: 265,05g.
Café da Manhã: Ironman Turbo Mass Gainer, Творог (Полностью Обезжиренный), Молти Молоко 1,5%, Магнит Банан, Геркулес Монастырский, Кофе (Растворимое). Almoço: Мираторг Шейка Свиная , Полярная Звезда Баклажаны с Брынзой, Гипербола Салат из Курицы с Овощами, Молти Молоко 1,5%, Atech Nutrition Whey Protein. Jantar: Магнит Банан, Atech Nutrition Casein, Parmalat Молоко 0,05%, Творог (Полностью Обезжиренный), Соленые Огурцы с Укропом, Олейна Подсолнечное Масло , Ironman Turbo Mass Gainer, Магнит Банан, Молти Молоко 1,5%, Творог (Полностью Обезжиренный), Сибирские Продукты Жмых Кедрового Ореха. mais...
|
|
2643 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Сергей0787
|