Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 outubro 2020
|
86,8 kg
Perdidos até agora: 7,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3013 kcal
|
Gord: 78,57g | Prot: 220,81g | Carbs: 349,00g.
Café da Manhã: ВкусВилл Борщ Вегетарианский, Atech Nutrition Whey Protein, XXL Power Bcaa Powder 6000Mg, Ironman Turbo Mass Gainer, Молти Молоко 1,5%, Яйцо Куриное, ВкусВилл Отруби Ржаные Бородинские, Творог (Полностью Обезжиренный), Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Almoço: Белебеевский Сыр Бельстер Янг, Шампиньоны, Гречка, Белебеевский Сыр Бельстер Янг, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Jantar: Био Баланс Кефирный 1%, Помидоры, Био Баланс Кефирный 1%, Лук, Белебеевский Сыр Бельстер Янг, Молти Молоко 1,5%, ВкусВилл Отруби Ржаные Бородинские, Творог (Полностью Обезжиренный), Магнит Банан. mais...
|
|
2570 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Сергей0787
|